Мужской журнал Все, что нужно знать настоящему мужчине
Тренажерный зал у большинства людей ассоциируется со здоровьем. Туда идут с желанием сбросить вес, привести себя в форму, улучшить показатели здоровья. Но надо быть осторожным и не игнорировать элементарные правила гигиены. Ведь не все знают, что в стенах спортзала обитают инфекционные заболевания, и если не соблюдать меры предосторожности, то вместо пользы спортзал принесет лишь вред.
В сегодняшней статье мы перечислим 8 инфекций, которые можно подхватить в спортивном зале, а также расскажем, что делать, чтобы этого не произошло.
Золотистый стафилококк
В США Национальное объединение тренеров по разным видам спорта сделало заключение, что больше половины болезней, обитающих в спортзалах, классифицируются как инфекционные кожные заболевания.
Тренера рекомендуют держать в чистоте свое тело до, после и во время тренировок, а также не использовать грязное спортивное оборудование.
Допустим, ты тренируешься на эллиптическом тренажере. В это время ты потеешь и вытираешь пот с лица рукой; а через несколько дней ты обнаруживаешь на коже высыпания или воспаленные гнойнички с золотистой коркой. С большой вероятностью такие симптомы могут свидетельствовать о золотистом стафилококке. Он вызывает инфекции кожи и внутренних органов. Кроме того, бактерия устойчива ко многим антибиотикам, в том числе к пенициллину.
Вытирать выступивший пот полотенцем – не лучший вариант, так как ткань будет контактировать с тренажером, если его повесть на поручень. Но это будет лучше, чем вытирать рукам. Однако полотенце необходимо стирать при высокой температуре после каждого похода в тренажерный зал.
Кандидоз (дрожжевой грибок)
Условно-патогенный грибок кандида провоцирует развитие не только молочницы, но и стригущего лишая. Если дрожжевым грибком заразиться в спортзале не так просто, то вероятность принести домой после тренировок стригущий лишай гораздо выше. Носителей такой болезни много, и иногда они сами об этом не знают.
Кандида внедряется в верхние кожные покровы, иногда – в ногтевую пластину. Она выглядит, как красноватые пятнышки с белыми вкраплениями. Ногтевую пластину дрожжевой грибок чаще всего окрашивает в белый цвет, при этом ноготь может отходить от ложа.
Дрожжевой грибок любит влажную и теплую среду, поэтому нужно быть аккуратным в бассейнах, душевых, саунах и комнатах для переодевания.
Грибок стоп и ногтей
Кроме кандиды, ногти в спортзале могут поразить и другие типы грибков – патогенные. От них страдают и стопы. Поэтому в общих душевых следует мыться только в резиновых тапочках. В сауну также нужно заходить в обуви.
Спортивный коврик может быть заражен грибком, если до этого на нем кто-то стоял с босыми ногами. Если зараженные предметы не продезинфицировать, грибок может на них существовать не менее года.
Дезинфицируют вещи чаще всего «Формидроном», уксусом или более деликатными аптечными спреями.
Стирка полотенец при низкой температуре не избавляет ткани от грибков. Учитывай этот момент, если хочешь взять полотенце у администратора спортзала.
Папилломавирус (ВПЧ)
ВПЧ – еще один повод ходить в спортзале в обуви.
Существует более 100 видов папиллом, 13 из них считаются особенно опасными, так как могут способствовать развитию рака. Безусловно, риск заразиться наиболее опасным видом вируса небольшой, однако пострадать от мелкий неприятных наростов можно.
Передается вирус через контакт кожи с зараженными поверхностями или после прикосновения с кожей другого человека.
Клебсиелла
Бактерия считается условно-патогенной, так как входит в состав нормальной микрофлоры кишечника. Со стулом она попадает в окружающую среду и передается бытовым способом. Ее можно выявить на тренажерах, штангах, кранах – везде, где человек с немытыми руками прикасался к вещам.
Если нет проблем с иммунитетом, клебсиелла будет нестрашна. Но если защитные силы организма слабые, то попавшая в организм инфекция может вести себя агрессивно.
Бактерия поражает легкие и мочевыводящие каналы. Реже она провоцирует заболевания крови и менингит. Локализация клебсиеллы зависит от способа ее попадания в тело человека. Например, если бактерия внедрилась через нос, может возникнуть пневмония.
Кишечная палочка
Кишечной палочкой можно заразиться, если своевременно не вымыть руки или употребить немытые продукты. Любимые места обитания инфекции – кнопки, дверные ручки, поручни тренажеров, спортивные коврики. Обязательно мой руки после тренажера и не трогай свое тело, пока они не вымыты.
Чаще всего, кишечная палочка вызывает рвоту, тошноту, расстройство желудка; а в некоторых случаях – пневмонию.
Нередко инфекцию путают с гепатитом А и неправильно подбирают лечение самостоятельно. Поэтому, при первых же симптомах, обратись к доктору.
Стрептококк
Медицине известно порядка 20 видов стрептококковых инфекций. Передаются они через бытовые предметы и воздушно-капельным путем. Они выживают при высокой температуре, поэтому стрептококки обитают не только на тренажерах, но и в саунах, и в душевых.
Инфекция проявляется в виде болезненных ощущений в горле, а тяжелая форма стрептококка может стать причиной пневмонии.
Взгляни на фотографии больных в интернете, и ты больше не забудешь дома салфетки с антибактериальным эффектом, хлоргексидин и персональное полотенце.
Вирусы гриппа и простуды
Эксперты выяснили, что вирусы гриппа и простуды на коже живут около трех часов, а на других поверхностях – до четырех. Учитывай это, и обязательно бери в спортзал антибактериальные салфетки и личное полотенце, которое нужно хранить только в пакете.
Заключение
Главное в защите от инфекций – боеспособный иммунитет. Он формируется, прежде всего, здоровым образом жизни. Также не забывай своевременно проходить осмотры у врача и лечить выявленные заболевания. При нарушении кожных покровов (трещины, порезы, микротравмы), не ходи в спортзал до их заживления.
Не забывай о правилах личной гигиены – после тренажеров мой руки и пользуйся своим полотенцем. Периодически протирай стопы противогрибковым кремом. И не ходи босиком, обязательно надевай сменную обувь, а в душ – тем более.
Все перечисленные меры позволят посещать тренажерный зал без высокого риска вернуться оттуда с инфекцией.
Источник: menslife.com
