Как перестать икать? Проверенные методы

Икота вызывает дискомфорт у самого икающего и окружающих людей. Хочется как можно быстрее справиться с этим досадным явлением. Причина икоты – спазм, который возникает в мышцах нижней части грудной клетки, диафрагме. И в результате прохождения воздуха через голосовые связки спазм заставляет их закрываться. Это и провоцирует неприятный резкий звук.

Чаще всего икота возникает у здоровых людей без видимой причины и представляет собой безвредное, быстро прекращающееся явление. Но бывает, что она не прекращается длительное время. В этом случае необходимо принимать срочные меры. Икота возникает при разных обстоятельствах. Это может быть переохлаждение, переедание, торопливый прием пищи, а также злоупотребление спиртным.

Предлагаем тебе проверенные способы, как избавиться от икоты за короткое время.
1. Выпить стакан воды
Вода помогает успокоить раздраженные мышцы и снять спазм. При этом исчезает напряжение и нормализуется ритм дыхания. Особенно действенным этот метод будет, когда причина икоты – быстрый прием пищи. Для того, чтобы прекратить икать, специалисты советуют пить воду, наклонившись вперед, маленькими глотками. Однако при этом надо быть осторожным, чтобы вода не попала в легкие. Пить воду можно не спеша или же на одном дыхании. С первого глотка может и не получиться, необходимо пить, пока икота не прекратится. Как правило, достаточно десяти маленьких глотков.
2. Дышать по-другому

Попробуй изменить дыхание. К примеру, задержи его на несколько секунд. Но не более, чем на 20-30. Слишком длительная задержка может вызвать головокружение и неприятные ощущения. Или же попробуй закрыть нос мизинцами, а уши указательными пальцами, и на несколько секунд задержи дыхание.

Подышать в бумажный пакет — еще один способ избавиться от икоты. Это увеличит содержание углекислого газа в крови и мозг сосредоточится на этой проблеме.
3. Согреться, расслабиться и прилечь
Если икота вызвана стрессом или нервным перенапряжением, то от нее легко избавиться в спокойной домашней обстановке. Надо лишь одеться потеплее, расслабиться и полежать некоторое время в покое. Успокаиваясь, человек, как правило, быстро забывает об икоте.
4. Громко посмеяться

Известно, что когда человек смеется, то меняется ритм его дыхания. Громко посмейся, можешь посмотреть смешной фильм, прочитать что-то забавное. Главное от души и подольше похохотать.
5. Отвлечься от икоты
Чтобы перестать икать, надо просто отвлечься от подобной неприятности. Забыть и думать о чем-то другом. Почитать интересную книгу, посмотреть какой-нибудь увлекательный фильм или же просто выйти на свежий воздух.
6. Перекусить

Рекомендуется, не торопясь, подкрепиться теплой едой. Именно этот метод поможет ликвидировать источник проблемы, если это спазм от переохлаждения. Тепло согревает легкие и горло, расслабляет мышцы, и икота проходит.
7. Прополоскать горло
Полоскание горла – тоже один из методов избавления от икоты. В процессе полоскания дыхание начинает сбиваться с привычного ритма, что приводит к напряжению брюшных мышц. Однако необходимо быть осторожным, чтобы не поперхнуться.
8. Съесть что-то сладкое

Ложка меда, финик или конфета могут тоже избавить от икоты. Дело в том, что сладкое активизирует слюнные железы. При этом изменяется ритм дыхания и спазм прекращается.
9. Сдавить грудную клетку
Этот метод достаточно эффективен, хотя медики его не одобряют. Следует поменять позу и положение диафрагмы. Можно сесть и подтянуть колени к груди, приняв позу эмбриона. Или же наклониться вперед и надавить на грудь. В этих положениях задержаться на время. Если метод в течение нескольких минут не помогает, выпрямись и глубоко дыши.
10. Обратиться к специалисту
Если тебе не помог ни один из этих методов, икота не прекращается в течение 1-2 дней, необходимо обратиться к врачу. Длительная икота может быть причиной развивающейся болезни: воспаления горла, инфекции, проблем с щитовидной железой, опухоли, расстройства нервной системой и многих других. В этом случае необходима консультация и помощь специалиста. 
Как справиться с икотой после алкоголя

Известно, что икота часто возникает из-за выпитого спиртного. И для того, чтобы избавиться от подобной неприятности, необходимо прежде всего успокоиться, расслабиться и выполнить следующие рекомендации:

— В обычный пакет (бумажный или полиэтиленовый) выдохнуть воздух. Затем сразу же вдохнуть его из пакета в легкие. 

— Сделать легкую гимнастику и дыхательные упражнения.

— Разжевать кусочек черствого хлеба и проглотить, не запивая водой. 

— Положить на язык сахар и рассосать его. 

— Подержать во рту кусочек льда, пока полностью не растает.

Мы предложили тебе самые популярные и действенные методы, как избавиться от такого явления, как икота. Если ты знаешь другие способы, поделись с нами.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com