Мужской журнал Все, что нужно знать настоящему мужчине
Почти 70% людей реагируют на изменения в погоде. Их самочувствие ухудшается не только вследствие магнитных бурь, из-за перепадов давления в атмосфере и повышенной влажности воздуха, а также из-за сильного ветра, резких морозов и сильной жары.
Метеочувствительность может появляться даже у здоровых людей. Наиболее распространённые симптомы: сонливость, головная боль, слабость, головокружение, рассеянность, озноб, учащенное сердцебиение.
Какие органы человеческого организма больше всего страдают от изменений в погоде?
1. Ломит кости и ноют суставы
Колебания атмосферного давления, понижение температуры, влажность – эти климатические изменения большинство людей часто ощущают задолго до их появления. У многих организм работает как барометр – ломит кости и появляется боль в суставах.
В 2007 году в American Journal of medicine были опубликованы исследования учёных Бостонского и Массачусетского медицинских центров. Были проанализированы жалобы около 200 пациентов и установлена взаимосвязь между изменениями погоды и болью в суставах. Так что люди, которые жалуются на боли в спине и в суставах перед изменениями погоды, говорят правду.
Однако, механизм этой связи еще не совсем изучен. Медики могут лишь предполагать, что причиной отека тканей в области суставов является повышенная влажность и изменение давления в атмосфере. А следовательно, отёк раздражает нервные окончания, вызывая при этом болевые ощущения.
2. Появляются или усиливаются головные боли
По мнению ученых, одна из причин, которая вызывает головную боль – это изменение погоды. Чаще всего ощущение дискомфорта вызывает у человека смена атмосферного давления, ветер, дождь, метель, а также падение температуры. В некоторых случаях головная боль может сопровождаться тошнотой, слабостью и даже носовым кровотечением, что вызвано перепадами артериального давления.
3. Скачет артериальное давление
Именно о скачках давления больше всего можно услышать от метеозависимых людей. Дело в том, что когда снижается атмосферное давление, организм понижает кровяное давление. Это его защитная функция с целью избежать большой нагрузки на стенки сосудов. Следовательно, плохое самочувствие могут испытывать хронические гипотоники, которые и так живут с пониженным давлением. А в холодное время года очень тяжело приходится людям, которые страдают гипертонией. Известно, что холод вызывает сужение кровеносных сосудов. При этом, чтобы разогреться, сердце начинает работать быстрее и активно качает кровь. А это приводит к скачку кровяного давления.
По мнению медиков, одновременное сужение сосудов и повышение кровяного давления – это одна из основных причин сердечных заболеваний в зимний период.
4.Появляется аллергия
Многим известно, что аллергические реакции возникают и меняются в зависимости от сезона. Весенне-летние аллергии могут вызывать всевозможные растения и их пыльца. Летом часто аллергии вызывает тополиный пух, ядовитый плющ, а также цветущая амброзия. А поздней осенью и зимой аллергеном может быть любая влажность и плесень.
Но бывает и так, что аллергеном могут служить климатические изменения. Примером тому является холодовая крапивница. Она возникает в результате контакта с морозным воздухом или очень холодной водой. А также может возникать аллергический ринит. Симптомы у него такие же как у неалергического (простудного): насморк, заложенный нос, слезящиеся глаза, кашель и чиханье. Также, в результате резкого похолодания и увеличения влажности, могут возникать приступы астмы.
5. Сдает нервная система
У многих людей с изменением погоды меняется и настроение. Чем хуже за окном погода, тем настроение хуже. Но как только погода улучшается, начинает светить солнышко – сразу всё налаживается.
Психологами давно доказано, что между погодой и эмоциональным состоянием человека существует тесная связь. Именно период ненастья, когда все климатические показатели нестабильны, растёт число психических обострений.
Такое понятие, как сезонная депрессия также связана с изменением погодных условий. Особенно это касается ветреной погоды. Если свежий, умеренный морской ветерок, как правило ,успокаивает нервную систему, то сильные, сухие и пыльные бури могут оказать отрицательное влияние на нервную систему.
Как победить метеозависимость?
По мнению специалистов, это довольно-таки несложно. Ученые давно обратили внимание на тот факт, что сила, с которой люди реагируют на изменения погоды, зависит от их психологического состояния. Чем человек спокойнее, уравновешеннее, тем он слабее реагирует на изменения погоды. А у людей с возбудимой нервной системой эта реакция усиливается.
Что специалисты рекомендуют делать людям, которые чувствительны к погодным изменениям?
Борьба с метеозависимостью заключается в том, чтобы предпринять два важных шага. Итак, этап первый:
1. Откажись от вредных привычек
Ограничь себя в употреблении алкоголя, прекрати курить, употреблять кофе, крепкий чай и всевозможные сладости.
2. Пересмотри распорядок дня
Необходимо спать не менее 8 часов. А если у тебя бессонница, то эту проблему можно решить с помощью различных тренингов и медитации. Очень хорошо принять на ночь контрастный душ или теплую ванну.
3. Побольше физической активности
Посещай бассейн и тренажерный зал, катайся на велосипеде и лыжах, а также регулярно совершай прогулки на свежем воздухе.
Второй шаг – важно понимать, что метеозависимость вторична. Изменение погодных условий в основном влияют на слабые места организма. Если у тебя не болят суставы, ты не склонен к аллергии и у тебя не наблюдается скачков давления, то и на погоду ничего не будет болеть. Метеозависимость присуща лишь людям, которые имеют к этому предрасположенность. Следовательно, в первую очередь, необходимо лечить первичное заболевание. А для этого нужна консультация специалиста, который даст нужные рекомендации.
1. Прием витаминов
Их дефицит в организме может быть причиной плохого самочувствия во время погодных изменений
2. Применение адаптогенов
Эти препараты помогут приспособить организм к климатическим изменениям
3. Лечебная физкультура, массаж, циркулярный душ, тонизирующие и успокаивающие ванны
Это методы помогут нормализовать давление, избежать головной боли, улучшить кровообращение, снять нервное напряжение и избавиться от проблем с суставами.
Источник: menslife.com
