Продукты, которые не рекомендуется употреблять после 30 лет

Регулярное употребление этих продуктов вредит здоровью и может привести к возникновению различных заболеваний

Специалисты института питания США высказали мнение о том, какие продукты не желательно включать в рацион питания людям старше 30 лет. Их регулярное употребление вредит здоровью и может привести к преждевременному старению организма.

Как утверждают медики, одним из самых нежелательных продуктов является сахар. Если ты хочешь быть здоровым и выглядеть свежо и молодо, то исключи из своего рациона этот опасный продукт. Дело в том, что сахар и другие сладости приводят к повреждению волокон коллагена и эластина. А это отрицательно влияет на состояние кожи, способствует появлению преждевременных морщин.

Также диетологи рекомендуют отказаться от хлебобулочных изделий из белой муки, сдобы и других продуктов из муки высшего сорта. Эти продукты способствуют формированию лишних жировых отложений. А с возрастом, в силу снижения активности метаболизма, этот процесс усугубляется. Практически все изделия из муки содержат дрожжи, рафинированное масло и различные химические добавки, которые применяют для улучшения вкуса и внешнего вида изделия. Все эти ингредиенты наносят большой вред организму.

Помимо этого специалисты советуют избегать употребления всевозможных соусов, особенно кетчупа и майонеза промышленного изготовления. Эти продукты содержат вредные химические добавки.

По мнению диетологов, после 30 лет надо воздержаться от употребления макаронных изделий. Глютен, которым богаты эти макароны, зачастую плохо переваривается и усваиваются.

Сладкие газированные напитки специалисты также настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона. Сахар, вкусовые добавки, красители и другие вредные компоненты способны спровоцировать нежелательные изменения в организме. Они опасны для печени, почек, поджелудочной железы и сердца.

Продолжают список фабричные кондитерские изделия. Конфеты, шоколад, торты и пирожные содержат большое количество сахара и трансжиров. Диетологи рекомендуют заменить покупные сладости свежими фруктами, ягодами и медом.

Список данных продуктов небольшой, поэтому каждому, кто хочет выглядеть свежо и молодо, а также чувствовать себя здоровым, стоит исключить их из своего рациона.

Источник: menslife.com